Fitness NCSF-CPT Prüfungsthemen:
| Abschnitt | Gewichtung | Ziele |
|---|---|---|
| Thema 1: Trainingsanleitung | 16% | - Motivation und Kommunikation - Ausführung und Technik der Übungen - Unterrichtsmethoden - Sicherheit und Verletzungsprävention |
| Thema 2: Untersuchung und Bewertung | 11% | - Auswertung der Ergebnisse - Verfahren zur Fitnessprüfung - Risikoeinstufung - Erhebung der Krankengeschichte |
| Thema 3: Ernährung | 7% | - Energiebilanz - Ernährungsempfehlungen für die Fitness - Makro- und Mikronährstoffe |
| Thema 4: Funktionelle Anatomie | 12% | - Skelettsystem - Muskelsystem - Gelenke und Bewegungsmechanik - Nervensystem |
| Thema 5: Berufsethik und Risikomanagement | 3% | - Berufliche Tätigkeitsbereiche - Ethische Grundsätze und berufliches Verhalten - Rechtliche Pflichten - Haftung und Versicherung |
| Thema 6: Besondere Überlegungen für spezielle Zielgruppen | 4% | - Jugendliche und Kinder - Häufige gesundheitliche Einschränkungen - Schwangerschaft - Ältere Erwachsene |
| Thema 7: Gesundheit und körperliche Fitness | 11% | - Lebensstilfaktoren und Gesundheit - Komponenten der Fitness - Gesundheitsrichtlinien und Empfehlungen |
| Thema 8: Trainingsplanung | 19% | - Planung von Trainingsprogrammen für verschiedene Ziele - Periodisierung - Steigerung und Anpassung der Belastung - Trainingsgrundsätze |
| Thema 9: Sportphysiologie | 9% | - Physiologische Anpassungen an das Training - Kreislauf- und Atmungsfunktion - Energiesysteme - Hormonelle Reaktionen auf Belastung |
| Thema 10: Gewichtsmanagement | 8% | - Verhaltensänderung - Strategien zur Gewichtsabnahme und -zunahme - Physiologie der Gewichtsregulierung |
Fitness National Council on Strength and Fitness Personal Trainer NCSF-CPT Prüfungsfragen mit Lösungen
The Rockport is a field test that involves
- A. Stepping up and down continuously for 3 minutes
- B. Running continuously for 1.5 miles
- C. Walking intermittently for 2 miles
- D. Walking as fast as possible for 1 mile
Antwort: D 🗳️
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The end of a bone is called the
- A. Endosteum
- B. Epiphysis
- C. Periosteum
- D. Diaphysis
Antwort: B 🗳️
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The body recruits type I muscle fibers for activities of
- A. long duration and low intensity
- B. long duration and high intensity
- C. none of the above
- D. short duration and high intensity
Antwort: A 🗳️
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When working with a trainer, an individual lifts a 10-pound weight straight over her head through a distance of 2.5 feet. How much linear work has been generated?
- A. 50 pound-feet
- B. 7.5 pound-feet
- C. 25 pound-feet
- D. 4 pound-feet
Antwort: C 🗳️
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Your client is in the maintenance stage of behavior and is exercising regularly. One day she cancels her appointments with you, claiming she has too much to do at work. If she abandons her exercise routine completely, it is called a
- A. lapse
- B. self-challenge
- C. relapse
- D. self-change
Antwort: D 🗳️
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